冷え性改善ぽかぽか生活

寒い季節になると、体や手足が冷えてつらい、という女性の声をよく聞きます。

特に冬になると寒いのは当たり前です。どんなに部屋を暖めてもなかなか体が温まらず、手足が冷たく感じる、という症状がある人は冷え性の可能性が十分にあります。

近頃の女性は冬場だけでなく、夏でも強い冷房のために体が冷えてしまう、と聞きます。このように季節を問わず、年中冷え性に悩んでいる人が多いのです。



高齢になるとさらに冷え性の人の数は増え、65歳以上では６割、75歳以上では８割近くの人が、冷え性に悩まされていると言われています。
また、冷え性は女性に多いということは特徴的です。


冷え性は体の血行不良のために起こります。
血行不良を起こす原因には、さまざまなことが挙げられますが、血液が毛細血管まできちんと行き渡っていなかったり、気温の変化で毛細血管が縮んだまま元に戻らなかったりすると、手足の先に冷えとして影響が表れるのです。

冷え性は体質だから･････、なんて諦めていませんか？
冷え性は努力次第で改善できるものなのです！

毎日の食生活を見直し、筋肉トレーニングなどの運動で代謝を良くしたり、すぐに効果は現れませんが、日々努力すれば必ず改善されていくものです。

冷え性をそのまま放置しておくと、眠れなくなったり、肩こりや腰痛の原因にもなります。体に色々な悪影響が出てくるのです。

冷え性は、体の不調を知らせる最初のサインとして捉えておきましょう。 原因を考え、体質改善に努めることが大切ですよ。